Kalcium finns i stor utsträckning i vårt skelett. Skelettet utgör även en kalciumreserv för att det alltid ska finnas kalcium tillgängligt till de många viktiga funktioner i kroppen som kalcium har. Den mänskliga kroppen består till 1-2% av kalcium och majoriteten finns i tänder och ben. Kalciumtillskott finns bland annat i kombination med magnesium. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin D3 kan också hjälpa till att öka mängden kalcium i kroppen då den reglerar upptaget och omsättning av kalcium samt inlagringen av kalcium i skelettet. Nedan finner du olika varianter av kalciumtillskott för alla olika behov. 

Vad gör kalcium i kroppen?

Kalcium ingår i skelettuppbyggnaden och bidrar till muskler och nervers normala funktion. Det bidrar även till blodkoagulationen, ämnesomsättningen och tändernas uppbyggnad. 

Kalcium i livsmedel

Kalcium finner du i nästan alla livsmedel, men det finns extra mycket i bland annat mjölk, yoghurt, ost, spenat och nötter. 

Vem behöver kalcium?

Långvarig brist på kalcium kan leda till benskörhet. Tillskott av kalcium rekommenderas främst till veganer eftersom dessa inte äter kalciumrika mjölkprodukter.