Här hittar du vätskeersättning från varumärken som bland annat Resorb och Semper. Vätskeersättning är en salt- och sockerlösning och är det bästa alternativet för att återställa vätskebalansen i kroppen vid vätskebrist. Vätskebrist uppstår när kroppen förlorar mer vätska än vad den får i sig, och kan uppstå vid till exempel maginfluensa då kräkningar och diarréer är vanligt.

Kolhydrat-elektrolytlösningar (vätskeersättning med socker) bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning och förbättrar vattenupptaget vid fysisk träning.

En sockerfri lösning med elektrolyter brukar kallas för elektrolytlösning. En sådan återställer inte vätskebalansen i kroppen, men kan tillföra elektrolyter som kalium, natrium och magnesium. Magnesium bidrar till elektrolytbalansen.

Symtom på vätskebrist

Symtomen på vätskebrist är att du känner dig törstig, kissar mer sällan och får mörk urin. Du kan även känna få torra läppar och torr hud. Vid kraftig uttorkning stiger pulsen och du kan känna dig förvirrad. I värsta fall kan man tillslut förlora medvetandet. Därför är det viktigt att du får i dig extra mycket vätska när du är i en situation som kan leda till vätskebrist, som t.ex. vid kräkningar, vid höga temperaturer eller under hård träning. Du kan med fördel dricka vätskeersättning även i förebyggande syfte.